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郑州好的治胃肠病医院胃胀在饮食上要注意哪些

2020年08月21日 15:28:11 来源:河南省医药院附属医院

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  胃胀在饮食上要注意哪些?我们经常会听人说自己的胃胀,其实出现胃胀的时候千万不要忽视,因为长期胃胀的情况下还会导致其他的疾病出现,所以在饮食上要注意好才行,下面我们一起了解下胃胀在饮食上要注意哪些吧!


  1、少食高纤维食物:高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀.


  2、服用维生素C:维生素C具有抗氧化,解毒的功效,减轻精神压力,促进胶原蛋白的合成,增强胃动力的功效.


  3、维生素B族:维生素B族能促进消化,加速人体的新陈代谢,稳定情绪,减轻精神压力,改善睡眠.


  4、改变狼吞虎咽的习惯:进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气,常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起胃胀.


  5、不食不易消化的食物:炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发胃胀.


  注意食用具有营养的食物.多吃些高蛋白食物及高维生素食物,保证机体的各种营养素充足,防止贫血和营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、肾等内脏.高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等有利于慢性胃炎的恢复.


  要想尽快的远离胃胀疾病,大家在饮食上面一定要多加注意,也可以按照上述的饮食方式来严格执行,这样疾病很快就会离我们远去的.还没有患病的人们也不可粗心大意,以防让疾病有机可乘.


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