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郑州哪个医院看胃病好?有效预防胃胀的方法

2020年09月01日 16:12:26 来源:河南省医药院附属医院

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  当人们出现胃胀的时候,是一个非常难受的感觉,在没有吃饭的情况下,也会出现肚子鼓鼓的现象,其实这样的情况严重的影响到了我们的消化道系统的健康,因此对于胃胀的治疗一定要重视,那么有效预防胃胀的方法都是有哪些!


  按时按量吃三餐.


  1、只吃七分饱.七分饱的分量就是下一个饭点你刚好会感觉到饿的分量.也就是消化的速度能赶得上摄入的速度.还有就是小量多次比较好,早餐必须要吃.


  2、不要吃不易消化的和容易导致胀气的食物.比如油腻的食物、香蕉、洋葱、豆类.


  3、多吃蔬菜,蔬菜中富含膳食纤维,能促进肠胃消化和吸收.


  饭后多做舒缓运动.


  1、不要在饭后坐着或躺着,容易导致肠胃蠕动缓慢,影响消化.


  2、也不要在饭后做剧烈运动,这样会导致肚子疼,消化更加困难.


  3、建议饭后做一些舒缓的运动,比如散步、保健操等等,也可以给胃部做一下按摩.


  搭配使用食物疗法和药物疗法.


  1、食物治疗的方法:服用嗜酸菌;食品中加醋;嚼米汤等等.


  2、治疗胃胀的药物.健胃消食片,维仙优、香砂养胃丸等等,这些药物一般都是在饭后服用,详细请咨询医生后使用.


  在治疗胃肠方面,首先我们一定要多加重视一些舒缓运动的进行,并且患者在饭后尽量的不要做一些剧烈的运动,这样会导致肚子疼的现象发生,并且从而会导致胃肠疾病的不断恶化.


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